	6월 식단표	발행일 : 2026. 5. 8. 작성자 : 김세원영양사 출 처 : 식생활안전관리원
	(일반식 4찬_간식,죽식 포함)

		‘상쾌한’ 조식	‘활력있는’ 중식	‘편안한’ 석식
1일 (월요일)		백미밥 근대된장국 두부양념조림 비엔나케첩볶음 오복지들기름무침 배추김치	잡곡밥 순살감자탕 채소달걀말이 우엉조림 열무나물 깍두기	백미밥 홍합살맑은국 돈갈비찜 애호박전 청경채겉절이 배추김치
에너지	단백질
2019 kcal	79g
2일 (화요일)		백미밥 물만둣국 새우살달걀볶음 진미채무침 숙주나물 배추김치	잡곡밥 시래기된장국 닭볶음탕 도토리묵무침 깻잎순나물 배추김치	백미밥 사골곰탕 적어구이 파프리카버섯전 참나물겉절이 깍두기
에너지	단백질
2006 kcal	95g
3일 (수요일)		백미밥 감자양팟국 소고기당면볶음 잔멸치아몬드조림 풋마늘대무침 배추김치	잡곡밥 가쓰오부시장국 돈까스/소스 마카로니콘샐러드 오이양파무침 깍두기	백미밥 순두부찌개 오리훈제채소무침 새송이버섯볶음 취나물무침 배추김치
에너지	단백질
1967 kcal	84g
4일 (목요일)		백미밥 달걀팟국 참치채소볶음 도라지무침 비름나물 배추김치	잡곡밥 시금치된장국 돈삼겹수육 상추쌈/쌈장 무생채 배추김치	백미밥 닭개장 가자미양념찜 미역줄기볶음 애호박나물 배추김치
에너지	단백질
1874 kcal	113g
5일 (금요일)		백미밥 콩나물국 섭산적구이 감자조림 청경채나물 배추김치	잡곡밥 아욱된장국 오징어볶음 올방개묵무침 곤드레나물볶음 배추김치	백미밥 들깨미역국 안동찜닭 쑥갓두부무침 고구마순나물 깍두기
에너지	단백질
1883 kcal	79g
6일 (토요일)		백미밥 북엇국 돈육장조림 마늘쫑건새우볶음 근대나물 배추김치	열무보리비빔밥/약고추장 우렁된장찌개 달걀후라이 메밀전병 건파래자반 배추김치/요구르트	백미밥 사골우거짓국 삼치무조림 어향가지볶음 시금치나물 배추김치
에너지	단백질
1977 kcal	95g
7일 (일요일)		백미밥 소고기뭇국 마파두부 연근조림 오이나물 배추김치	잡곡밥2/3 감자수제비국 오리주물럭볶음 양배추부추생채 고사리나물 깍두기	백미밥 유부된장국 돈맥적구이 숙주맛살무침 궁채들깨볶음 배추김치
에너지	단백질
1879 kcal	74g

	6월 식단표	발행일 : 2026. 5. 8. 작성자 : 김세원영양사 출 처 : 식생활안전관리원
	(일반식 4찬_간식,죽식 포함)

		‘상쾌한’ 조식	‘활력있는’ 중식	‘편안한’ 석식
8일 (월요일)		백미밥 조갯살맑은국 미트볼조림 건새우마늘쫑볶음 배추된장나물 깍두기	잡곡밥 콩나물김칫국 고등어구이 고추잡채&꽃빵 양념깻잎지 깍두기	백미밥 호박된장찌개 닭살카레볶음 미니새송이버섯조림 참나물무침 배추김치
에너지	단백질
1958 kcal	85g
9일 (화요일)		백미밥 오징어뭇국 채소달걀찜 잔멸치꽈리고추볶음 열무나물 배추김치	잡곡밥 시금치된장국 제육고추장불고기 머위대들깨무침 양배추찜/쌈장 배추김치	백미밥 황태미역국 차돌박이숙주볶음 우엉조림 청경채나물 배추김치
에너지	단백질
1913 kcal	86g
10일 (수요일)		백미밥 아욱된장국 가자미양념찜 연두부/양념장 고사리나물 배추김치	짜장밥 짬뽕국 탕수육/소스 짜사이채무침 배추김치 요구르트	백미밥 감자맑은국 닭살굴소스조림 가지볶음 도시락김 배추김치
에너지	단백질
2055 kcal	92g
11일 (목요일)		백미밥 두부새우젓국 모둠장조림 채어묵볶음 쑥갓나물 배추김치	잡곡밥 열무된장국 주꾸미볶음 도토리묵/양념장 상추겉절이 배추김치	백미밥 소고기배춧국 코다리강정 표고버섯볶음 비름나물 깍두기
에너지	단백질
1940 kcal	87g
12일 (금요일)		백미밥 들기름미역국 닭살피망볶음 애호박나물 취나물무침 배추김치	잡곡밥 순두부찌개 생선까스/타르타르소스 단호박샐러드 오이무침 깍두기	백미밥 시금치된장국 채소달걀말이 비엔나소시지볶음 브로콜리숙회/초장 배추김치
에너지	단백질
1978 kcal	71g
13일 (토요일)		백미밥 버섯맑은국 너비아니구이 쑥갓두부무침 건파래자반 배추김치	잡곡밥 콩나물국 닭갈비 궁채들깨볶음 고구마순나물 배추김치	백미밥 청국장찌개 제육김치볶음 연근조림 깻잎순나물 깍두기
에너지	단백질
1880 kcal	81g
14일 (일요일)		백미밥 근대된장국 가자미구이 진미채무침 시금치나물 배추김치	잡곡밥1/2 잔치국수 찐만두/양념장 꽃맛살샐러드 아삭이고추된장무침 깍두기	백미밥 콩비지찌개 훈제오리구이/머스타드S 감자조림 열무나물 깍두기
에너지	단백질
1977 kcal	81g

	6월 식단표	발행일 : 2026. 5. 8. 작성자 : 김세원영양사 출 처 : 식생활안전관리원
	(일반식 4찬_간식,죽식 포함)

		‘상쾌한’ 조식	‘활력있는’ 중식	‘편안한’ 석식
15일 (월요일)		백미밥 소고기뭇국 섭산적 잔멸치볶음 비름나물 배추김치	잡곡밥 아욱된장국 돈목살양파볶음 상추쌈/쌈장 숙주나물 배추김치	백미밥 참치김치찌개 치즈달걀말이 우엉채볶음 참나물겉절이 열무김치
에너지	단백질
1942 kcal	81g
16일 (화요일)		백미밥 콩나물김칫국 오징어굴소스조림 애느타리버섯볶음 근대나물 깍두기	카레라이스 유부미소국 치킨너겟/머스타드S 토마토양상추S/발사믹D 깍두기 사과주스	백미밥 육개장 삼치구이 도토리묵무침 미나리무생채 배추김치
에너지	단백질
1914 kcal	78g
17일 (수요일)		백미밥 시래기된장국 마파두부 건새우마늘종볶음 곤드레나물 배추김치	잡곡밥2/3 김가루떡국 돈갈비찜 애호박볶음 치커리유자무침 깍두기	백미밥 감자양팟국 닭볶음탕 가지볶음 양념깻잎지 배추김치
에너지	단백질
1943 kcal	82g
18일 (목요일)		백미밥 달걀팟국 임연수구이 연근조림 브로콜리깨소스볶음 배추김치	잡곡밥 시금치된장국 소고기양배추볶음 미니새송이버섯조림 청경채겉절이 배추김치	백미밥 사골우거짓국 단호박해물찜 사각어묵볶음 고구마순나물 깍두기
에너지	단백질
1974 kcal	91g
19일 (금요일)		백미밥 북엇국 소고기장조림 맛살팽이버섯볶음 취나물무침 배추김치	잡곡밥 들기름미역국 돈육폭찹 탕평채 시래기나물 배추김치	백미밥 아욱된장국 적어무조림 옛날소시지전 열무나물 배추김치
에너지	단백질
2011 kcal	87g
20일 (토요일)		백미밥 소고기뭇국 새우살청경채볶음 볼어묵곤약조림 참나물무침 배추김치	잡곡밥 청국장찌개 오리주물럭볶음 가지나물 부추양파무침 배추김치	백미밥1/2 떡만둣국 돈맥적구이 미역줄기볶음 들깨무나물 배추김치
에너지	단백질
1951 kcal	81g
21일 (일요일)		백미밥 동태쑥갓국 두부달걀구이 진미채볶음 오이무침 배추김치	잡곡밥 버섯된장국 제육볶음 고사리나물 양배추찜/쌈장 배추김치	백미밥 육개장 해물완자조림 감자채전 깻잎순나물 깍두기
에너지	단백질
2056 kcal	74g

	6월 식단표	발행일 : 2026. 5. 8. 작성자 : 김세원영양사 출 처 : 식생활안전관리원
	(일반식 4찬_간식,죽식 포함)

		‘상쾌한’ 조식	‘활력있는’ 중식	‘편안한’ 석식
22일 (월요일)		백미밥 시금치된장국 닭살고구마조림 밥새우볶음 열무고추장나물 배추김치	잡곡밥 소고기뭇국 코다리강정 가지볶음 숙주나물 배추김치	백미밥2/3 들깨수제비국 오징어볶음 청포묵김무침 쪽파무생채 배추김치
에너지	단백질
1986 kcal	89g
23일 (화요일)		백미밥 홍합살맑은국 동그랑땡전 모둠콩조림 시금치나물 배추김치	잡곡밥 시래기된장국 소고기당면볶음 잔멸치볶음 상추양파무침 배추김치	백미밥 건새우미역국 참치김치볶음 온두부찜 미니새송이버섯조림 깍두기
에너지	단백질
1871 kcal	85g
24일 (수요일)		백미밥 북엇국 스크램블에그 연근아몬드조림 꽈리고추양념찜 배추김치	잡곡밥 순두부찌개 고등어구이 도라지무침 비름나물 깍두기	백미밥 무채들깻국 돈육폭찹 사각어묵볶음 근대된장나물 배추김치
에너지	단백질
1838 kcal	85g
25일 (목요일)		백미밥 콩나물국 가자미카레구이 느타리버섯볶음 참나물무침 배추김치	잡곡밥 호박고추장찌개 안동찜닭 감자채볶음 고사리나물 배추김치	백미밥 달걀팟국 차돌박이숙주볶음 뱅어포구이 얼갈이나물 깍두기
에너지	단백질
1917 kcal	81g
26일 (금요일)		백미밥 어묵쑥갓국 돈육메알장조림 연두부/양념장 오이나물 배추김치	곤드레나물밥/양념장 유부된장국 해물김치전 맛살브로콜리볶음 깍두기 요구르트	백미밥 설렁탕 삼치엿장조림 죽순채피망볶음 참나물무침 배추김치
에너지	단백질
2197 kcal	95g
27일 (토요일)		백미밥 열무된장국 닭살굴소스조림 미니새송이버섯볶음 애호박나물 배추김치	잡곡밥1/2 바지락칼국수 너비아니구이 건새우마늘종볶음 양념깻잎지 깍두기	백미밥 순두부찌개 돈사태찜 가지볶음 들깨무나물 배추김치
에너지	단백질
2181 kcal	97g
28일 (일요일)		백미밥 버섯맑은국 미트볼조림 진미채볶음 청경채무침 배추김치	잡곡밥 오이미역냉국 돈목살양파볶음 실곤약채소무침 상추겉절이 열무김치	백미밥 곰취된장국 고갈비구이 감자조림 머위대나물 배추김치
에너지	단백질
1877 kcal	82g

	6월 식단표	발행일 : 2026. 5. 8. 작성자 : 김세원영양사 출 처 : 식생활안전관리원
	(일반식 4찬_간식,죽식 포함)

		‘상쾌한’ 조식	‘활력있는’ 중식	‘편안한’ 석식
29일 (월요일)		백미밥 북엇국 섭산적구이 브로콜리두부무침 숙주나물 배추김치	잡곡밥 아욱된장국 오삼불고기 양배추쌈/쌈장 노각무침 배추김치	백미밥 홍합살뭇국 닭볶음탕 느타리버섯볶음 열무고추장나물 배추김치
에너지	단백질
1783 kcal	90g
30일 (화요일)		백미밥 콩나물국 임연수양념찜 우엉채볶음 꼬시래기무침 배추김치	잡곡밥 참치김치찌개 채소달걀말이 둥근호박조림 부추양파무침 깍두기	백비밥 얼갈이된장국 오향장육 잔멸치꽈리고추볶음 시금치나물 열무김치
에너지	단백질
1913 kcal	93g
			<절기메뉴> 보리밥(망종) 감자전(하지)
특식

알레르기 유발식품 표시	①난류 ②우유 ③메밀 ④땅콩 ⑤대두 ⑥밀 ⑦고등어 ⑧게 ⑨새우 ⑩돼지고기 ⑪복숭아 ⑫토마토 ⑬아황산류 ⑭호두 ⑮닭고기 ⑯쇠고기 ⑰오징어 ⑱조개류(굴, 전복, 홍합 포함) ⑲잣 ※ 아황산류는 표백제, 보존료, 산화방지제 목적으로 사용되는 식품첨가물의 형태로 대부분 식품에 포함되어 있습니다.

※ 식자재 수급 상황에 따라 메뉴는 변경될 수 있습니다.

※ 백미밥은 잡곡밥으로 변경 가능합니다.

※ 하루 6~7잔 이상 충분한 수분 섭취를 권장합니다.